48 شكلًا من الرسومات لتلونها: إذا لاحظت في أية لحظة أنك نسيت همومك، ودخلت في مرحلة أحلام اليقظة أو الشعور بمزيد من الإبداع، أو الفضول، أو الحماس، أو البهجة، أو الاسترخاء أو أي مزيج آخر من المشاعر نتيجة القيام بهذا النشاط، خذ نفسًا عميقًا واستمتع بالتجربة. ذكر نفسك بأن التلوين يدخلك في حالة من الهدوء والسكينة، ليس من ورائه هدف، بل هو الهدف في حد ذاته. عندما تشعر بأن الأمر لم يعد يروق لك، توقف على الفور.