كلنا نحتاج إلى التأمل لـ نحيا حياة صحية وأكثر سعادة ، ونعثر على الجوهر الكامن في أرواحنا ، ونستدل على الشيء الذي يميزنا عن الآخرين ، وقد نعتقد أن التأمل عملية صعبة ومعقدة ، لكنها ليست كذلك ، عبر هذا الكتاب يُصحبنا الكاتب في رحلته لـ البحث عن أفضل طرق التأمل وأسهلها ، طرق تُناسب الجميع ولا تحتاج إلى وقت أو مجهود ، لكنها ضرورية لـ صحتنا الجسدية والنفسية خصوصًا في عصرنا الذي تتزايد فيه الضغوط وتترك آثارها السلبية علينا ، مع لوحات فنية تحقق تقريب المعنى والمتعة البصرية من تصميم ورسم الفنانة السويدية صوفيا ورانجسجو.
