في هذا الكتاب التدريبي، تشرح إليز ريش وإيفلين تريبول الأسباب التي ستدفعك التغذية الحدسية من خلالها نحو تعزيز سلامتك العامة، بينما تضعك الحميات الغذائية في الاتجاه المعاكس. وخلال ذلك تقدالمؤلفتان لك الأبحاث الحديثة التي تبرر كل مبدأ من مبادئ نظريتهما. لكن تريبول وريش لا تتوقفان عند هذا الحد، بل تقودانك عبر سلسلة من الأنشطة والأفكار المدروسة التي ترسخ داخلك مبادئ التغذية الحدسية العشرة جميعًا. ويكمن وراء هذه المبادئ دعم التوافق؛ وهو بناء صلة بينك وبين ما يحدث في جسمك، واحترامك له من خلال العناية به والرفق بنفسك. وكما تؤكد تريبول وريش، يفترض بك أن تطبق هذه المبادئ بانتظام، وستوفر لك الأنشطة الواردة في الكتاب طرقًا مبتكرة وعملية لتحقيق هذا الهدف. كما ستساعدك المؤلفتان على تحديد العوامل التي تقف عقبة في طريق هذا التوافق والعناية بالذات، وتسلبك حدسك الفطري في الأكل، وستساعدانك كذلك على وضع إستراتيجيات لتجاوز هذه الاضطرابات. وبناء على كل ما سبق، يُعد هذا الكتاب التدريبي أداة قيِّمة تعلمك كيفية تطبيق مبادئ التغذية الحدسية العشرة في حياتك اليومية.
