في حياتنا الملأى بالتوتر والإرهاق، يتبادر لأذهاننا أن
تحقيق المزيد من الإنجاز يكمن في القيام بالمزيد من الأمور، بَيد أن أفضل ما
يمكن أن يعود بالنفع علينا هو أخذ استراحة عقلية – استثمار بضع دقائق من يومنا
في منح الراحة لجسدنا ودماغنا. هل تعلم أنه يمكن لتأمل وجيز أن يوفّر لك راحة
أعمق بخمس مرات من النوم؟ عندما تخصّص وقتاً لممارسة تقنية Z التي يعلّمك إياها
هذا الكتاب، ستصبح أكثر إنتاجية مما لو أخذت قيلولة لساعة ونصف أو احتسيت
فنجاناً من القهوة.