أثارت اليقظة الذهنية اهتمامًا كبيرًا في كل من الأوساط العلمية و الشارع. يشرح الكتاب الفوائد التي تجلبها لنا ممارساتها حيث تتيح لنا أن نكون أكثر كفاءة ، وأكثر إبداعًا ، وأن يكون لدينا وعي أكبر بأنفسناو بناء كاريزما أفضل ، دون أن ننسى حالة الهدوء والصفاء الشخصي التي يمكننا تحقيقها. يقدم هذا الكتاب الخطوات العملية اللازمة لدمج اليقظة في روتين عملنا اليومي. يخبرنا أيضًا عن الدليل العلمي وراء اليقظة الذهنية ولماذا يعمل ، ويعطينا بعض التحذيرات حول أكثر الفخاخ شيوعًا التي يمكن أن نقع فيها.