يدور هذا الكتاب حول الأفعال والتصرفات اليومية التي يمكنك القيام بها لتحسين صحتك النفسية والحفاظ عليها؛ فلدينا جميعًا مستويات
متفاوتة من الصحة النفسية القابلة للتحسن، ونقوم بتحسين صحتنا النفسية بالطريقة
نفسها التي نحسِّن بها لياقتنا البدنية, من خلال شق طريقنا خلال التجارب الصعبة،
وتطوير قدراتنا ومهاراتنا لمعالجة تلك التجارب.